Winter Sessions

Regelmässig, länger und mit neuer Trainingsstruktur: Nach den September Sessions in Zug und Zürich mit 14 SurferInnen geht es mit den Winter Sessions weiter. Start 7. Januar 2019 in Steinhausen bei Zug. Jeden Montag, 19:00 bis 20:00.

Testimonials:

"In den Trainings werden gezielt Muskeln und Bewegungsabläufe trainiert, die man beim Surfen braucht. Eine ideale Vorbereitung für den nächsten Surf-Trip!" Jürg Diemand, 3. Rang Schweizermeisterschaften 2018 (Senior Division), SSA-Member

"Manu woke up and activated the muscles and parts of my body that lay dormant while away from the beach. This is perfect preparation for the next surf trip or even just a motivated workout in a friendly environment.“ Troy Barrow, advanced surfer, AUS-CH

Trainingsinhalte:

Ausgerichtet auf surfspezifische Bewegungen wie Paddeln, Takeoff, generating Speed, Turns.

(Rumpf-) Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Gleichgewicht, Reaktion, sowie Beweglichkeit (Mobilität und Flexibilität) und Atmung sind die Fokusthemen. Training mit Eigenkörpergewicht, Equipment wie Medizinbällen und Kettlebells, sowie an Geräten, welche ein auf das Surfen ausgerichtetes Trainining unterstützen (z.B. Kabelzug).

Neu:

• Die Trainings bestehen aus 3 Phasen: Strength Development, Power & Breath, Surfmovements (Regelmässiges Teilnehmen lohnt sich, spontaner Einstieg jederzeit möglich.)

• Recommended by Swiss Surfing Association (SSA), getestet von zwei SSA-Mitgliedern (Teilnahme an September Sessions)

Trainingsziele:

• Verbessere deine Fitness (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit sowie Koordinative Fähigkeiten wie Gleichgewicht und Reaktion, Atmung)
• Automatisiere Surf-Bewegungsabläufe
• Verbessere deine Surftechnik
• Erhalte neue Trainingsinputs
• Trainiere mit SurferInnen aus der Schweiz

Teilnehmende:

Max. 8 SurferInnen, von Beginner- bis Advanced-Level (limitierte Platzzahl).

Ort:

Facility von Athletic Performance, Hinterbergstrasse 56 in Steinhausen (ZG). Diese ist mit professionellem Equipment ausgerüstet und bietet auf ca. 200m² genügend Platz, um deine Surf-Fitness zu trainieren.

Mit ÖV/Auto sehr gut erreichbar, gleich beim Bahnhof, 5 Min. von Zug, 25 Min von Luzern, 30 Min von Zürich.

Kosten:

Regelmässiges Training lohnt sich (Fortschritte)! Auch weil ich so besser auf deine individuellen Bedürfnisse eingehen kann.

• 3er Probeabo: CHF 85 (Für Neumitglieder: 3 Trainings)
• 3er Abo: CHF 95 (3 Trainings)
• März 4er Abo: CHF 125 (4 Trainings)
• 5er Abo: CHF 150 (5 Trainings)
• Drop-In: CHF 35 (1 Training, ohne Abo)
• 1 Probetraining: CHF 25 (Für Neumitglieder: 1 Training)

Bezahlung online nach Anmeldung und Bestätigung der Trainings.

Probetraining kann vor Training auch bar bezahlt werden.

Abos gültig ab Kaufdatum, bis Ende März/April 2019.

Personaltraining auf Anfrage.

Daten:

Ab 7. Januar bis Ende März/April, jeden Montag von 19:00 bis 20:00, Total 12 Trainings, Einstieg jederzeit möglich.

Auswahl der Daten beim Anmeldeformular.

Neu:

Das Angebot wird evtl. verlängert und läuft im April weiter. Melde dich via Anmeldeformular an, wenn du weiterhin in Steinhausen trainieren oder neu ab April dabei sein möchtest.

Dein Coach:

Emanuel "Manu" Tonet, Sportlehrer ETH, ISA Surfinstructor, Surfer (Intermediate-Level)

Meine Motivation:

• Aktive und persönliche Zusammenarbeit (kein Online-/Social Media Tutorial) mit SurferInnen aus der Schweiz
• Wissen vermitteln und zusammen Fortschritte erzielen
• Schweizer Surfsport fördern
• Und weil Surfen die schönste, aber auch herausfordernste Sportart ist

Kontakt:

Emanuel Tonet, 076 428 55 79, emanueltonet@hotmail.com

Weiteres:

• Die Anmeldung ist verbindlich (s. AGB)
• Deine gewählten Termine werde ich dir nach der Anmeldung per Mail bestätigen.