

Jeden Montag, 19 Uhr
|Steinhausen ZG, Athletic Performance
Winter Sessions
Trainiere regelmÀssig in einer kleinen Gruppe von SurferInnen, um deine Surf-Fitness zu verbessern. Train before you go!

Zeit & Ort
Jeden Montag, 19 Uhr
Steinhausen ZG, Athletic Performance, Hinterbergstrasse 56, 6312 Steinhausen, Switzerland
Ăber die Trainings
RegelmĂ€ssig, lĂ€nger und mit neuer Trainingsstruktur: Nach den September Sessions in Zug und ZĂŒrich mit 14 SurferInnen geht es mit den Winter Sessions weiter. Start 7. Januar 2019 in Steinhausen bei Zug. Jeden Montag, 19:00 bis 20:00.
Testimonials:
"In den Trainings werden gezielt Muskeln und BewegungsablĂ€ufe trainiert, die man beim Surfen braucht. Eine ideale Vorbereitung fĂŒr den nĂ€chsten Surf-Trip!" JĂŒrg Diemand, 3. Rang Schweizermeisterschaften 2018 (Senior Division), SSA-Member
"Manu woke up and activated the muscles and parts of my body that lay dormant while away from the beach. This is perfect preparation for the next surf trip or even just a motivated workout in a friendly environment.â Troy Barrow, advanced surfer, AUS-CH
Trainingsinhalte:
Ausgerichtet auf surfspezifische Bewegungen wie Paddeln, Takeoff, generating Speed, Turns.
(Rumpf-) Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Gleichgewicht, Reaktion, sowie Beweglichkeit (MobilitĂ€t und FlexibilitĂ€t) und Atmung sind die Fokusthemen. Training mit Eigenkörpergewicht, Equipment wie MedizinbĂ€llen und Kettlebells, sowie an GerĂ€ten, welche ein auf das Surfen ausgerichtetes Trainining unterstĂŒtzen (z.B. Kabelzug).
Neu:
- Die Trainings bestehen aus 3 Phasen: Strength Development, Power & Breath, Surfmovements (RegelmÀssiges Teilnehmen lohnt sich, spontaner Einstieg jederzeit möglich.)
- Recommended by Swiss Surfing Association (SSA), getestet von zwei SSA-Mitgliedern (Teilnahme an September Sessions)
Trainingsziele:
- Verbessere deine Fitness (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit sowie Koordinative FĂ€higkeiten wie Gleichgewicht und Reaktion, Atmung)
- Automatisiere Surf-BewegungsablÀufe
- Verbessere deine Surftechnik
- Erhalte neue Trainingsinputs
- Trainiere mit SurferInnen aus der Schweiz
Teilnehmende:
Max. 8 SurferInnen, von Beginner- bis Advanced-Level (limitierte Platzzahl).
Ort:
Facility von Athletic Performance, Hinterbergstrasse 56 in Steinhausen (ZG). Diese ist mit professionellem Equipment ausgerĂŒstet und bietet auf ca. 200mÂČ genĂŒgend Platz, um deine Surf-Fitness zu trainieren.
Mit ĂV/Auto sehr gut erreichbar, gleich beim Bahnhof, 5 Min. von Zug, 25 Min von Luzern, 30 Min von ZĂŒrich.
Kosten:
RegelmĂ€ssiges Training lohnt sich (Fortschritte)! Auch weil ich so besser auf deine individuellen BedĂŒrfnisse eingehen kann.
- 3er Probeabo: CHF 85 (FĂŒr Neumitglieder: 3 Trainings)
- 3er Abo: CHF 95 (3 Trainings)
- MĂ€rz 4er Abo: CHF 125 (4 Trainings)
- 5er Abo: CHF 150 (5 Trainings)
- Drop-In: CHF 35 (1 Training, ohne Abo)
- 1 Probetraining: CHF 25 (FĂŒr Neumitglieder: 1 Training)
Bezahlung online nach Anmeldung und BestÀtigung der Trainings.
Probetraining kann vor Training auch bar bezahlt werden.
Abos gĂŒltig ab Kaufdatum, bis Ende MĂ€rz/April 2019.
Personaltraining auf Anfrage.
Daten:
Ab 7. Januar bis Ende MÀrz/April, jeden Montag von 19:00 bis 20:00, Total 12 Trainings, Einstieg jederzeit möglich.
Auswahl der Daten beim Anmeldeformular.
Neu:
Das Angebot wird evtl. verlÀngert und lÀuft im April weiter. Melde dich via Anmeldeformular an, wenn du weiterhin in Steinhausen trainieren oder neu ab April dabei sein möchtest.
Dein Coach:
Emanuel "Manu" Tonet, Sportlehrer ETH, ISA Surfinstructor, Surfer (Intermediate-Level)
Meine Motivation:
- Aktive und persönliche Zusammenarbeit (kein Online-/Social Media Tutorial) mit SurferInnen aus der Schweiz
- Wissen vermitteln und zusammen Fortschritte erzielen
- Schweizer Surfsport fördern
- Und weil Surfen die schönste, aber auch herausfordernste Sportart ist
Kontakt:
Emanuel Tonet, 076 428 55 79, emanueltonet@hotmail.com
Weiteres:
- Die Anmeldung ist verbindlich (s. AGB)
- Deine gewÀhlten Termine werde ich dir nach der Anmeldung per Mail bestÀtigen.