September Sessions #2

Train before you go! Verbessere deine Surf-Fitness, automatisiere Surf-Bewegungsabläufe und verringere so die Angewöhnungszeit im Meer. Mit den 3 Trainings möchte ich SurferInnen aus der Region Zug/Luzern für die Wellen im Meer besser vorbereiten. Paddeln, Takeoff- und Rotationsbewegungen, Gleichgewicht, Ausdauer, Reaktion, (Core-) Strength sowie Mobility/Flexibility sind dabei die Fokusthemen. Ich freue mich, dich kennenzulernen und mit dir deine Surfskills zu verbessern. Mahalo!

Daten:

• 1. Training: Mo, 10.9., 18.30 bis 19.30 (vorbei mit 5 TN)
• 2. Training: Mo, 17.9., 18.30 bis 19.30 (vorbei mit 5 TN)
• 3. Training: Mo, 24.9., 18.30 bis 19.30 (keine Plätze frei, Anmeldung nicht mehr möglich)

Freue mich auf mehrmalige Teilnahmen, um besser auf deine individuellen Bedürfnisse einzugehen.

Ort:

Multifabrik Gebäude, (trainiert wird in der Facility von Athletic Performance), Hinterbergstrasse 56, 6312 Steinhausen.

Einfach erreichbar: Mit ÖV oder Auto bis Bhf Steinhausen (dort sind Parkplätze vorhanden).

Durch die Unterführung zur Multifabrik, Eingang 2, Sektor D, 1. Stock (bitte Treppe nehmen).

Teilnehmende:

Maximal 8 Personen (limitierte Platzzahl)

Dein Coach:

Emanuel "Manu" Tonet, Sportlehrer ETH, ISA Surfinstructor Level 1

Mitnehmen:

Sportoutfit: saubere Indoor-Schuhe (keine Jogging-Schuhe, welche auch draussen gebraucht werden), Wasser, Schwitztuch (Garderoben/Duschen sind vorhanden), Geld für Trainingskosten

Kosten:

• 1 Training 25 Fr.
• 2 Trainings 45 Fr.
• 3 Trainings 65 Fr.

Bezahlung in Bar nach Training.

Kontakt:

Bei Fragen etc. 076 428 55 79

Anmeldeschluss:

• Jeweils 2 Tage vor den Trainings

Weiteres:

• Die Auswahl deiner Trainings werde ich dir nach der Anmeldung bestätigen (limitierte Platzzahl)
• Erscheine 15 Min. vor Trainingsbeginn, verpflegt und munter :-)
• Versicherung ist Sache der Teilnehmenden
• Zusätzlich und bei Bedarf: Spontane Paddeltrainings im Zugersee