Saturday Sessions: Surf-Fitness

Surfen erfordert gute Fitness, da die Bewegungen repetitiv (paddeln) und explosiv sind (Welle anpaddeln, Takeoff, Turns, generating Speed). Insbesondere als „landlocked“ SurferIn braucht es mehrere Tage oder Wochen bis sich Kopf und Körper an die herausfordernden Bewegungsabläufe anpassen. Häufig zeigen sich Ermüdung, Muskelkater, Verletzungen (Schultern, Nacken, Rücken, Hüft), Stress und wenig gesurfte Wellen.

Testimonials:

"Tolles Training! Hat mir richtig gut gefallen. Man merkt, dass du dir viele Gedanken gemacht und recherchiert hast, um ein sinnvolles und bodenständiges Training aufzustellen anstatt all die Fitnesstrends zu nutzen deren Ruf meistens schneller ist als die Evidenz dahinter. Auch die Belastung war hammer, ich war gut ausgelastet." , Jan Schätz, Surfer/ Sportwissenschaftler/Physiotherapeut nach 1. Training "Saturday Sessions"

Trainingsbereiche:

• Mobility, Power/Schnelligkeit, Koordination, Kraft, Stabilität/Gleichgewicht, Flexibility, Atmung

Regelmässiges Training in diesen Bereichen führt zu: 

Mehr Paddelausdauer, dynamischen Takoffs, besserem Gleichgewicht, weniger Verletzungen, stabilerem Paddeln, explosiven Manövern und natürlich mehr Wellen für dich!

Teilnehmende (TN):

• Max. 12 TN (limitierte Platzzahl).
• Mind. 6 TN nötig für die Durchführung
• Ab 12 Anmeldungen/Training wird eine Warteliste eröffnet
• Trainings in Kleingruppen mit individuellem Coaching. 

Ort:

Balboa im Viadukt, Viaduktstrasse 59 (Bogen 14), Zürich

Kosten (Abos, Probe- und Einzeltrainings):

• 3er Probeabo (Neumitglieder, 3 Trainings, CHF 85)** ODER
• Probetraining (Neumitglieder, 1 Training CHF 25)***
• 3er Abo (CHF 95)*
• 5er Abo (CHF 150)*
• 10er Abo (CHF 280)*
• Einzeltraining (1 Training CHF 35)***

*6 Monate gültig ab Kaufdatum. Einzel-/Probetrainings nur gültig am ausgewählten Datum.

**2 Monate gültig ab Kaufdatum

*** Gültig am gewählten Trainingstag nach Anmeldung

Waveup Aktiv Mitglieder Special (Nur für Aktiv Waveup Mitglieder und Neumitglieder bei Landlocked Surf-Fitness)

• Probetraining (CHF 15)*** ODER
• 3er Probeabo (CHF 65)**

 (Bezahlung nach Anmeldung und Bestätigung, online oder via Twint. Nur so ist dein Slot gesichert.) 

Daten/Zeit:

• Jeden Samstag, 8.30-9.30 Uhr
• Keine Trainings während Schulferien Stadt Zürich und Sa, 22. Januar 2022
• Neue Daten werden wöchentlich aufgeschaltet. Anmeldung nur via Webseite.

Mitnehmen:

• Sportoutfit (inkl. Indoor-Schuhe)
• Wasser/Trinkflasche
• Schwitztuch (obligatorisch)
• Maske
• Covid-Zertifikat und Ausweis (2G+)****

Anmeldeschluss:

• Jeweils Donnerstag 12 Uhr
• Kurzfristige Anmeldungen möglich, sofern Platz vorhanden (Bezahlung online oder via Twint vor Training, kein Cash)
• Ist das Maximum an Teilnehmenden erreicht, wird dies beim Anmeldeformular angezeigt, und du kannst dich auf die Warteliste setzen.

Abmeldung Trainings:

• Obligatorisch: spätestens bis Donnerstag 12 Uhr vor Training. Ansonsten gilt das Training als besucht. Ausnahme s. auch AGBs.

 Dein Coach:

• Emanuel "Manu" Tonet
• Sportlehrer ETH
• ISA Surfinstructor 2018
• Surf-Fitness Coach
• ASVZ-Paddelleiter
• Surfer (Intermediate-Level)

Kontakt:

Emanuel Tonet, 076 428 55 79, emanueltonet@hotmail.com

Weiteres:

• Nur mit deiner Bezahlung vor dem Training ist dein Slot definitiv reserviert
• Siehe und lese auch AGBs
• Angebot ist kein offizielles Balboa-Training, sondern extern.
• Artikel zum Thema "Surf-Fitness": "Optimiere dein Paddeltraining"
• Artikel NZZ am Sonntag: "So werden Sie zu Hause fit für die grosse Welle" (mit NZZ-Abo)

****Wichtige Infos betreffend Corona, aktualisiert am 1. Januar 2022: 

• Je nach Auflagen des Bundes, sowie Vorgaben von Balboa ist mit Änderungen zu rechnen.
• Teilnahme nur mit Covid-Zertifikat, es gilt 2G+ Regel