Paddle Workout
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Erfahre, wie du deine Paddelskills verbessern und deinen Körper optimal auf's Paddeln vorbereiten kannst. Train before you go!
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Über die Trainings
Dieses Home Workout richtet sich an alle, die sich auf die Paddelsaison vorbereiten möchten, bereits am Paddeln sind und als Surfer/innen ihre Paddelskills optimieren möchten.
Warum ist eine gute Vorbereitung nötig? Ein Grund ist die unnatürliche Paddelposition auf dem Brett. Weitere sind eine schlechte Körperhaltung sowie die Belastung für Schultern und unterer Rücken. Um dafür bessere Voraussetzungen zu schaffen, ist es nötig deinen Körper, insbesondere Schultern, Nacken, Wirbelsäule und Rumpfmuskulatur auf die Belastungen vorzubereiten resp. zu trainieren. Der Fokus liegt dabei auf Mobility, Stability, Kraftausdauer und Flexibility. Train before you go!
Inhalte:
Komplettes Workout von Warmup bis Stretching
Erklärungen, Tipps und Coaching zu Übungen und Paddeltechnik
Dauer: