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Online-Personaltraining mit Übungssammlung
Ortsunabhängiges und persönliches Training, um deine Ziele zu erreichen. Train before you go!
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Über die Trainings
Werde fit für deinen nächsten Surftrip und profitiere von der individuellen und ortsunabhänigen Trainingsgestaltung. Mit dem Online-Erstgespräch setzen wir realistische Ziele, klären physische Defizite und machen eine grobe Planung. Danach und mit der Übungssammlung (+40 Videos) stelle ich dir deinen persönlichen Trainingsplan zusammen, welchen wir regelmässig überprüfen und wenn nötig anpassen.
Das Fitness-Training kann zudem mit Surfskate-Trainings kombiniert werden und bildet so deine perfekte und persönliche Vorbereitung für deinen nächsten Surftrip.
Trainingsinhalte:
- Fitness-Übungen, ausgerichtet auf surfspezifische Bewegungen wie Paddeln, Takeoff, Generating Speed, Turns für Zuhause oder dein Gym
- Diverse Tests (z.B. Gleichgewicht, Beweglichkeit, Rumpfstabilität)
- Surfskate-Drills und- Übungen
Ablauf:
- Anmelden via Anmeldeformular
- Termin für Online-Erstgespräch vereinbaren
- Zusammenstellen von individuellen Übungen und dem Trainingsplan
- Zudem: Regelmässiger Austausch, Fitness-Tests und Anpassungen vornehmen
Trainingsziele:
- Verbessere deine Fitness (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit sowie Koordinative Fähigkeiten wie Gleichgewicht und Reaktion)
- Verbessere deine Surftechnik
- Bleibe surf-fit
- Get ready for your surftrip!
Kosten:
- Je nach Aufwand, Wünschen, Zielen
- Online-Erstgespräch von 30min: Gratis
Good to know:
- Die Fitnessübungen können mit oder ohne Equipment ausgeführt werden. Je nachdem, was dir zur Verfügung steht.
Dein Coach:
- Emanuel "Manu" Tonet
- Sportlehrer ETH
- ISA Surfinstructor 2018
- Surf-Fitness Coach
- ASVZ-Paddelleiter
- Surfer (Intermediate-Level)
Meine Motivation:
- Aktive und persönliche Zusammenarbeit
- Wissen vermitteln und zusammen Fortschritte erzielen
- Schweizer Surfsport fördern
- Und weil Surfen die schönste, aber auch herausfordernste Sportart ist
Kontakt:
Emanuel Tonet, 076 428 55 79, emanueltonet@hotmail.com
Weiteres:
- Recommended by Swiss Surfing Association (SSA), getestet von zwei SSA-Mitgliedern
- Artikel zum Thema "Surf-Fitness": "Optimiere dein Paddeltraining"
- Artikel NZZ am Sonntag: "So werden Sie zu Hause fit für die grosse Welle" (mit NZZ-Abo)