Online-Personaltraining mit Übungssammlung

Werde fit für deinen nächsten Surftrip und profitiere von der individuellen und ortsunabhänigen Trainingsgestaltung. Mit dem Online-Erstgespräch setzen wir realistische Ziele, klären physische Defizite und machen eine grobe Planung. Danach und mit der Übungssammlung (+40 Videos) stelle ich dir deinen persönlichen Trainingsplan zusammen, welchen wir regelmässig überprüfen und wenn nötig anpassen. 

Das Fitness-Training kann zudem mit Surfskate-Trainings kombiniert werden und bildet so deine perfekte und persönliche Vorbereitung für deinen nächsten Surftrip.

Trainingsinhalte:

• Fitness-Übungen, ausgerichtet auf surfspezifische Bewegungen wie Paddeln, Takeoff, Generating Speed, Turns für Zuhause oder dein Gym
• Diverse Tests (z.B. Gleichgewicht, Beweglichkeit, Rumpfstabilität)
• Surfskate-Drills und- Übungen

Ablauf:

• Anmelden via Anmeldeformular
• Termin für Online-Erstgespräch vereinbaren
• Zusammenstellen von individuellen Übungen und dem Trainingsplan
• Zudem: Regelmässiger Austausch, Fitness-Tests und Anpassungen vornehmen

Trainingsziele:

• Verbessere deine Fitness (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit sowie Koordinative Fähigkeiten wie Gleichgewicht und Reaktion)
• Verbessere deine Surftechnik
• Bleibe surf-fit
• Get ready for your surftrip!

Kosten:

• Je nach Aufwand, Wünschen, Zielen
• Online-Erstgespräch von 30min: Gratis

Good to know:

• Die Fitnessübungen können mit oder ohne Equipment ausgeführt werden. Je nachdem, was dir zur Verfügung steht.

 Dein Coach:

• Emanuel "Manu" Tonet
• Sportlehrer ETH
• ISA Surfinstructor 2018
• Surf-Fitness Coach
• ASVZ-Paddelleiter
• Surfer (Intermediate-Level)

Meine Motivation:

• Aktive und persönliche Zusammenarbeit
• Wissen vermitteln und zusammen Fortschritte erzielen
• Schweizer Surfsport fördern 
• Und weil Surfen die schönste, aber auch herausfordernste Sportart ist

Kontakt:

Emanuel Tonet, 076 428 55 79, emanueltonet@hotmail.com

Weiteres:

• Recommended by Swiss Surfing Association (SSA), getestet von zwei SSA-Mitgliedern
• Artikel zum Thema "Surf-Fitness": "Optimiere dein Paddeltraining"
• Artikel NZZ am Sonntag: "So werden Sie zu Hause fit für die grosse Welle" (mit NZZ-Abo)