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Extra Session Part 2: Lower Body for Better Balance & Powerful Turns

Sa., 04. MĂ€rz

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Balboa Im Viadukt

FĂŒr besseres Gleichgewicht und mehr StabilitĂ€t sowie krĂ€ftige Turns. Train before you go!

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Extra Session Part 2: Lower Body for Better Balance & Powerful Turns
Extra Session Part 2: Lower Body for Better Balance & Powerful Turns

Zeit & Ort

04. MĂ€rz 2023, 08:25 – 9:25

Balboa Im Viadukt, Viaduktstrasse 59, 8005 ZĂŒrich, Schweiz

Über die Trainings

FĂŒr schnelle Turns, Generating Speed und (die, die es können) Aerials sind starke Beine sowie ein gutes Gleichgewicht unerlĂ€sslich. Was es dazu braucht und wie ein Lower Body Training aussehen kann, zeige ich dir in diesem Training. Es ist die optimale ErgĂ€nzung zum Training am Freitag, 3. MĂ€rz mit Fokus Upper Body.

Ablauf:

  • Warmup/Mobility
  • Teil 2: Power/Schnelligkeit
  • Teil 3: Kraft 1
  • Teil 4: Kraft 2
  • Teil 5: Finisher mit Fokus Gleichgewicht und StabilitĂ€t

Jede Übung kann auf deinen Fitness-Level angepasst werden. Von Beginner bis Advanced Level.

Daten/Zeit:

  • Jeden Samstag, 8.25-9.25 Uhr (ausser wĂ€hrend Schulferien/Feiertage Stadt ZĂŒrich)

Ort:

  • Balboa im Viadukt, Viaduktstrasse 59 (Bogen 14), ZĂŒrich

Kosten (Abos, Probe- und Einzeltrainings):

  • 3er Probeabo (Neumitglieder, 3 Trainings, CHF 85)*** ODER
  • Probetraining (Neumitglieder, 1 Training CHF 25)****
  • 3er Abo (CHF 95)***
  • 5er Abo (CHF 150)**
  • 10er Abo (CHF 280)*
  • Einzeltraining (1 Training CHF 35)****

* 4 Monate gĂŒltig ab Kaufdatum

** 3 Monate gĂŒltig ab Kaufdatum

*** 2 Monate gĂŒltig ab Kaufdatum

**** GĂŒltig am gewĂ€hlten Trainingstag nach Anmeldung

 (Bezahlung nach Anmeldung und BestÀtigung, online oder via Twint. Nur so ist dein Slot gesichert.) 

Teilnehmende (TN):

  • Max. 12 TN (limitierte Platzzahl).
  • Mind. 6 TN nötig fĂŒr die DurchfĂŒhrung

Anmeldung

  • Via Webseite
  • Anmeldeschluss: Freitag 12 Uhr
  • Kurzfristige Anmeldungen möglich, sofern Platz vorhanden
  • Ist das Maximum an Teilnehmenden erreicht, wird dies beim Anmeldeformular angezeigt, und du kannst dich auf die Warteliste setzen.

Abmeldung Trainings:

  • Obligatorisch: spĂ€testens bis Freitag 8.25 Uhr vor Training. Ansonsten gilt das Training als besucht. S. auch AGBs.

Kontakt:

Weiteres:

Testimonial:

"Tolles Training! Hat mir richtig gut gefallen. Man merkt, dass du dir viele Gedanken gemacht und recherchiert hast, um ein sinnvolles und bodenstÀndiges Training aufzustellen anstatt all die Fitnesstrends zu nutzen deren Ruf meistens schneller ist als die Evidenz dahinter. Auch die Belastung war hammer, ich war gut ausgelastet." 

Jan SchÀtz, Surfer/ Sportwissenschaftler/Physiotherapeut nach 1. Training "Saturday Sessions"

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