

Extra Session Part 2: Lower Body for Better Balance & Powerful Turns
Sa., 04. MĂ€rz
|Balboa Im Viadukt
FĂŒr besseres Gleichgewicht und mehr StabilitĂ€t sowie krĂ€ftige Turns. Train before you go!


Zeit & Ort
04. MĂ€rz 2023, 08:25 â 9:25
Balboa Im Viadukt, Viaduktstrasse 59, 8005 ZĂŒrich, Schweiz
Ăber die Trainings
FĂŒr schnelle Turns, Generating Speed und (die, die es können) Aerials sind starke Beine sowie ein gutes Gleichgewicht unerlĂ€sslich. Was es dazu braucht und wie ein Lower Body Training aussehen kann, zeige ich dir in diesem Training. Es ist die optimale ErgĂ€nzung zum Training am Freitag, 3. MĂ€rz mit Fokus Upper Body.
Ablauf:
- Warmup/Mobility
- Teil 2: Power/Schnelligkeit
- Teil 3: Kraft 1
- Teil 4: Kraft 2
- Teil 5: Finisher mit Fokus Gleichgewicht und StabilitÀt
Jede Ăbung kann auf deinen Fitness-Level angepasst werden. Von Beginner bis Advanced Level.
Daten/Zeit:
- Jeden Samstag, 8.25-9.25 Uhr (ausser wĂ€hrend Schulferien/Feiertage Stadt ZĂŒrich)
Ort:
- Balboa im Viadukt, Viaduktstrasse 59 (Bogen 14), ZĂŒrich
Kosten (Abos, Probe- und Einzeltrainings):
- 3er Probeabo (Neumitglieder, 3 Trainings, CHF 85)*** ODER
- Probetraining (Neumitglieder, 1 Training CHF 25)****
- 3er Abo (CHF 95)***
- 5er Abo (CHF 150)**
- 10er Abo (CHF 280)*
- Einzeltraining (1 Training CHF 35)****
* 4 Monate gĂŒltig ab Kaufdatum
** 3 Monate gĂŒltig ab Kaufdatum
*** 2 Monate gĂŒltig ab Kaufdatum
**** GĂŒltig am gewĂ€hlten Trainingstag nach Anmeldung
 (Bezahlung nach Anmeldung und BestĂ€tigung, online oder via Twint. Nur so ist dein Slot gesichert.)Â
Teilnehmende (TN):
- Max. 12 TN (limitierte Platzzahl).
- Mind. 6 TN nötig fĂŒr die DurchfĂŒhrung
Anmeldung
- Via Webseite
- Anmeldeschluss: Freitag 12 Uhr
- Kurzfristige Anmeldungen möglich, sofern Platz vorhanden
- Ist das Maximum an Teilnehmenden erreicht, wird dies beim Anmeldeformular angezeigt, und du kannst dich auf die Warteliste setzen.
Abmeldung Trainings:
- Obligatorisch: spÀtestens bis Freitag 8.25 Uhr vor Training. Ansonsten gilt das Training als besucht. S. auch AGBs.
Kontakt:
- Emanuel Tonet, 076 428 55 79, emanueltonet@hotmail.com
Weiteres:
- Nur mit deiner Bezahlung vor dem Training ist dein Slot definitiv reserviert
- Siehe und lese auch AGBs
- Angebot ist kein offizielles Balboa-Training, sondern extern.
- Artikel zum Thema "Surf-Fitness": Optimiere dein Paddeltraining
- Artikel NZZ am Sonntag: So werden Sie zu Hause fit fĂŒr die grosse Welle (mit NZZ-Abo)
- Testimonials
Testimonial:
"Tolles Training! Hat mir richtig gut gefallen. Man merkt, dass du dir viele Gedanken gemacht und recherchiert hast, um ein sinnvolles und bodenstĂ€ndiges Training aufzustellen anstatt all die Fitnesstrends zu nutzen deren Ruf meistens schneller ist als die Evidenz dahinter. Auch die Belastung war hammer, ich war gut ausgelastet."Â
Jan SchÀtz, Surfer/ Sportwissenschaftler/Physiotherapeut nach 1. Training "Saturday Sessions"